” ช่วง COVID-19 กักตัวอยู่บ้าน ทำอะไรดีให้มีประโยชน์และไม่น่าเบื่อ “

เพื่อนๆหลายคนช่วงนี้อาจจะกำลังเบื่อ เพราะ ไวรัส Covid -19 ทำให้ต้องกักตัวเองอยู่บ้าน วันนี้เราจึงอยากมาเสนอ ทำอะไรดีให้มีประโยชน์และไม่น่าเบื่อ ช่วง 14 วันนี้กันค่ะ

การอ่านหนังสือ 

การอ่านหนังสือ เป็นการช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง สมองของคนเราก็ต้องการ การออกกำลังกายนะ เพื่อให้สมองแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี การอ่านหนังสือ จึงเหมือนกันการออกกำลังกายของสมอง เพราะสมองได้คิดและได้ทำงาน การอ่านหนังสือ ยังชะลอและป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยให้ความเครียดลดลงและจิตใจสงบขึ้น เวลาที่เพื่อนๆเครียดจากการทำงาน เครียดจากสภาวะที่ถูกกดดัน ถ้าเพื่อนๆได้อ่านนิยายสนุกๆ หนังสือแนวที่ชอบ เพื่อนๆก็จะลืมความเครียดนั้นไปเลย

การปลูกผักสวนครัว 

ขอแนะนำ ปลูกผักสวนครัวกันค่ะ ช่วงนี้จะออกจากบ้านไปซื้อผัก ไปตลาดก็อันตราย เลยชวนเพื่อนๆมาปลูกผักกัน การปลูกผัก ไม่ยากเลยนะ ใช้อุปกรณ์นิดหน่อยก็ลงมือทำได้เลย การได้คอยเฝ้าดูการเจริญเติบโตของมันในแต่ละวัน คอยรดน้ำ พรวนดิน เป็นสิ่งที่แก้เบื่อและมีประโยชน์อีกด้วย แถมยังให้คอยตื่นเต้น ว่าในแต่ละวันจะโตขึ้นมากน้อยแค่ไหน ถ้าวันไหนผักที่เราปลูกจนมันโต สามารถเอามาทำกับข้าวได้ วันนั้นเพื่อนๆจะรู้สึกดีมากๆเลย

Online learning หรือเรียนออนไลน์ 

กิจกรรมนี้ก็ดีมากๆนะ เพราะจะช่วยเราเพิ่มทักษะ เพิ่มความรู้ที่เพื่อนๆสนใจได้ การเรียนออนไลน์ก็มีหลายอย่างให้ได้เลือกเรียน เช่น การเรียนทำอาหาร การเรียนทำเบเกอรี่ หรือ จะเรียนภาษาที่สามก็ได้ด้วย หากเพื่อนๆสนใจลองหาดูจาก ใน YouTube หรือ Google ก็มีให้เลือกเยอะมาก เป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ที่ดีมาก

ดูหนัง หรือ ดูซีรีส์ออนไลน์ 

กิจกรรมนี้คงยอดฮิตมากๆเลยแหละ เป็นกิจกรรมสร้างความบันเทิงให้เพื่อนๆที่เหงาอยู่บ้านได้เป็นอย่างดี ในตอนนี้ก็มีหนัง หรือ ซีรีส์ที่น่าดูมากมายหลายเรื่อง เพื่อนๆลองเลือกดูกันนะ ว่าสนใจหนังหรือ ซีรีส์ประเภทไหน

การออกกำลังกาย 

การออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆ ก็เป็นอีกทางเลือก ที่แก้เบื่อแล้วยังทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลจากไวรัสด้วยค่ะ ถ้าร่างกายเราแข็งแรงก็มีส่วนช่วยให้ต่อต้านโรคภัยต่างๆได้นะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายง่ายได้ โดยการดูจาก YouTube ได้นะ เช่นการเต้นแอโรบิก การเต้นซูมบ้า เต้นวันละ 20-30 นาที หรือ เล่นโยคะ ก็จะทำให้เวลาว่างมีประโยชน์และไม่น่าเบื่อด้วยค่า

Big Cleaning  

เป็นการทำความสะอาดห้องนอน ห้องนั่งเล่น ปัดฝุ่น จัดห้องใหม่ หรือ การเอาหมอน เอาที่นอนออกไปตากแดด เปลี่ยนผ้าห่ม ปลอกหมอน ผ้าปู ทุกสิ่งใหม่หมด มันจะเกิดความนุ่ม หอม สบายตัว หลับสบาย แล้วการนอนหลับพักผ่อนที่สบายมันจะทำให้เพื่อนๆกระปรี้กระเปร่าในวันรุ่งขึ้นนั่นเอง

การเขียนไดอารี่ 

การเขียนไดอารี่ก็เป็นสิ่งที่น่าทำมากและใช้ได้เวลาว่างให้มีประโยชน์ด้วย การเขียนไดอารี่นั้นเป็นการฝึกสมาธิให้จดจ่ออยู่กับตัวเองได้ดีมาก เพราะว่าเวลาที่เราเขียน เราก็จะใช้สมาธิเพื่อนึกย้อนเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ เพื่อนๆจะได้ทบทวนตัวเองแล้ว ยังได้มีสมาธิอยู่กับตัวเอง เหมือนเราได้ใช้เวลาสั้นๆ คุยกับตัวเองในแต่ละวัน หรือ เพื่อนๆสามารถบันทึกเหตุการณ์ในแต่ละวันก็ได้ เช่น วันนี้เราทำอะไรบ้าง ไปที่ไหนมาบ้าง ก็จะทำให้เพื่อนๆไม่ลืมเหตุการณ์พอมาอ่านจะได้จำได้

กิจกรรมต่างๆที่เราได้นำเสนอมา เป็นการแนะนำ เพื่อนๆจะทำตามนี้ หรือเลือกเฉพาะกิจกรรมที่เพื่อนๆสนใจ ถนัด หรือชอบ ก็ได้นะคะ ลองทำตามกันดูนะ การอยู่บ้านจะได้ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

เพื่อนๆคนไหนที่ยังไม่มีสมุดไดอารี่คู่ใจ สามารถดูได้ที่ ลิ้งค์นี้เลย ❤

>> https://www.sugarmorning.com/th/product-category/schedule-planner-th/a6-diary-th/

-❤ ขอขอบคุณรูปภาพจากเว็บไซต์ Pexels >> https://www.pexels.com/th-th/